10 ressources en santé mentale

Manque de lumière et « fatigue sociale » accumulée… Le moral est souvent au plus bas en novembre ou en janvier. Des études montraient fin 2020 les impacts que la pandémie a eue sur la santé mentale. Depuis, ça ne semble pas s’améliorer, avec de nombreuses sources d’inquiétude comme l’inflation, l’éco-anxiété et l’incertitude mondiale. Également, nombreuses sont les personnes qui se plaignent de la charge et du stress.

Alors en espérant que ça pourra aider un peu, voici une liste de ressources à connaître, pour vous, vos proches ou vos équipes.

Aide générale, listes de ressources

Le 211, par téléphone ou en ligne, service d’information et de référence pour les gens du grand Montréal et de Gatineau. Ce service vous dirige vers les services de santé et les services sociaux dans votre région. Liste complète par thème, et carte. Ligne téléphonique accessible 24h/24, 7 jours sur 7, dans 200 langues.

Le 811 ou Info-santé, par téléphone, service de consultation téléphonique qui dirige les gens vers les services de santé physique et les services sociaux au Québec (voir plus bas Info-Social). Ligne téléphonique accessible 24h/24, 7 jours sur 7, services également disponibles en anglais.

Ma Communauté.ca permet de rechercher un ou des organismes d’aide par thème et par quartier, ville ou région. Vous pourrez y trouver des ressources très variées, que ce soit pour les aînés, immigrants, handicapés, mais aussi liés aux loisirs, santé, bénévolat ou aide aux personnes vulnérables.

Le RRASMQ – le regroupement des ressources alternatives en santé mentale du Québec tient un répertoire des organismes communautaires offrant une approche humaine de la santé mentale partout au Québec.

Santé mentale et émotionnelle

Comment maintenir une bonne santé mentale, un site web du gouvernement du Québec qui résume le sujet. Le site présente également des mesures concrètes pour protéger la santé mentale, ainsi que des ressources classées par thème.

Le 811 Info-Social, pour de l’aide psychosociale. Voir plus haut le 811 Info-Santé pour les détails généraux.

Le MSMQ, le Mouvement santé mentale Québec, propose de nombreux outils : affiches, dépliants, webinaires, etc. Plusieurs ont été développés spécifiquement pour les milieux de travail.

La Commission de la santé mentale du Canada a publié un guide destiné aux gestionnaires pour faciliter la sante mentale des employés pendant l’hiver. Merci au Réseau d’Annie pour la référence.

Le CIUSSS de Centre-Ouest a également mis en ligne une page sur les services en santé mentale et dépendance.

Des applications utiles

Plusieurs applications peuvent être aider pour des besoins spécifiques. Le gouvernement du Québec en liste quelques-unes sur ce site.

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